Chất xơ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, 1 cách để làm tăng 30% lượng chất xơ theo khuyến nghị

Tin Tuc, TWI

chỉ cần thay thế “tinh bột tinh chế” trong ba bữa ăn bằng “ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc chưa tinh chế”, lượng chất xơ có thể tăng thêm khoảng 7,9 gam, tương đương với 30% lượng khuyến nghị hàng ngày
Theo kết quả khảo sát Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc dân từ năm 2017-2020, nhìn chung trong khẩu phần ăn của người dân Đài Loan không cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết, lượng tiêu thụ chất xơ trung bình của tất cả c&aacute……more